سه بعد شناختهشدهٔ ناگویی هیجانی، سه نمرهٔ جدا
تست ناگویی هیجانی (TAS-20)خودسنجی شناخت و بیان احساسات؛ برای وقتی که «نمی‌دانم چه حسی دارم»
بعضی وقت‌ها بدنت زودتر از ذهنت می‌فهمد چیزی درست نیست؛ دلت می‌گیرد، معده‌ات به هم می‌پیچد، اما اسمی برایش پیدا نمی‌کنی. تست ناگویی هیجانی همگُزین (TAS-20) با ۲۰ پرسش و بر پایهٔ سه بعد شناختهشدهٔ ناگویی هیجانی نشان میدهد شناختن، به زبان آوردن و توجه به احساسهایت کجا روان است و کجا گره دارد.
- ۳ حوزهٔ جدا، هرکدام با نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰
- گزارش گرافیکی فارسی، همان لحظه
- نسخهٔ قابل دانلود برای همیشه
- فقط ۶ دقیقه، با ذخیرهٔ خودکار
قیمت کامل آزمون و گزارش۴۰۰٬۰۰۰ تومان
پرداخت یک‌باره · فعال‌سازی دائمی
- پرداخت امن
- ذخیرهٔ رمزشده
- نتیجهٔ فوری
- پرسش کوتاه و روان
- ۲۰
- دقیقه زمان
- ۶
- بُعد اصلی
- ۳
- شاخص در گزارش
- ۳
برای تو آشناست؟
احساسها همیشه هستند؛ تست ناگویی هیجانی کمک میکند صدایشان را بشنوی
وقتی بدانی گره در شناختن احساس است یا در گفتنش، میتوانی دقیق همان مهارت را تمرین کنی؛ و رابطه‌هایت هم این تفاوت را حس می‌کنند.
- چرا گاهی حالت بد است اما نمی‌دانی غمگینی، مضطربی یا عصبانی؟
- چرا وقتی کسی میپرسد «چه حسی داری؟» ذهنت خالی میشود؟
- چرا نزدیکانت می‌گویند کم دربارهٔ حال درونی‌ات حرف می‌زنی؟
- آیا وقتی مشکلی پیش می‌آید، احساس را کنار می‌گذاری و فقط سراغ کار عملی می‌روی؟
در گزارش تست ناگویی هیجانی چه می‌بینی؟
۳ حوزهٔ تست ناگویی هیجانی (TAS-20)، هرکدام با نمرهٔ جدا
این سه حوزه به هم مربوط‌اند اما یکی نیستند. ممکن است احساست را خوب بشناسی ولی گفتنش سخت باشد، یا اصلاً کمتر به دنیای درونت سر بزنی؛ گزارش هر سه را جدا نشان میدهد.
دشواری شناخت احساس
Difficulty identifying feelings
چقدر میتوانی تشخیص بدهی دقیقاً چه احساسی داری؟
دشواری بیان احساس
Difficulty describing feelings
پیدا کردن واژه برای گفتن احساست چقدر آسان است؟
تفکر بیرون‌محور
Externally oriented thinking
بیشتر به رویداد بیرونی توجه میکنی یا به احساسی که ساخته؟
گزارشی که زبان احساسهایت را روشن میکند
گزارش تست ناگویی هیجانی: سه نمرهٔ جدا، یک تصویر روشن
- نمودار سه حوزه کنار همدر یک نگاه ببین گره بیشتر در شناختن است، در گفتن یا در توجه به درون.
- نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰ برای هر حوزهبا جایگاه هر حوزه در بخش پایین، میانی یا بالای طیف.
- توضیح فارسی و مثال روزمرهمعنای هر نمره در گفت‌وگو، رابطه و واکنش‌های بدنی، به زبان ساده.
- نسخهٔ دانلودی و ذخیره در پروفایلگزارش را دانلود کن یا با مشاورت در میان بگذار؛ همیشه در پروفایلت میماند.
تست ناگویی هیجانی به چه کارت می‌آید؟
از «نمی‌دانم چه حسی دارم» تا گفت‌وگوی روشن
شناخت دنیای درون
بفهم کدام بخش از تجربهٔ هیجانی برایت روشن است و کدام هنوز مبهم مانده.
رابطهٔ نزدیک‌تر
وقتی بدانی گفتن احساس برایت سخت است، میتوانی به همسر یا دوستت بگویی چطور کمکت کند.
رشد فردی
با تمرین‌های کوچک نامگذاری و بیان احساس، دامنهٔ واژههای هیجانی‌ات را بزرگ‌تر کن.
جلسهٔ مشاوره و کوچینگ
اگر حرف زدن دربارهٔ احساس در جلسه سخت است، گزارش آماده نقطهٔ شروع خوبی برای گفت‌وگوست.
ساده و سریع
انجام تست ناگویی هیجانی آنلاین در ۳ قدم
- ۱
فعال‌سازی
وارد حسابت شو و آزمون را با یک پرداخت فعال کن.
- ۲
پاسخ در ۶ دقیقه
به ۲۰ عبارت ساده پاسخ بده؛ هر جا خواستی مکث کن و بعداً ادامه بده.
- ۳
گزارش فوری
گزارش فارسی‌ات همان لحظه آماده است و همیشه در پروفایلت میماند.
پیشنهاد بهصرفه
پروفایل کامل شخصیتت را با ۹ آزمون اصلی بساز
جمع قیمت تکی این آزمونها ۵٬۵۰۰٬۰۰۰ تومان است؛ در «تست شخصیتی همگُزین» یعنی هر آزمون حدود ۳۸۸٬۸۸۸ تومان.
پرسش‌های پیش از شروع
پرسش‌های رایج دربارهٔ تست ناگویی هیجانی (TAS-20)
همین حالا شروع کن · ۴۰۰٬۰۰۰ تومانتست ناگویی هیجانی چیست؟
تست ناگویی هیجانی بررسی میکند چقدر میتوانی احساسهایت را تشخیص بدهی، برایشان واژه پیدا کنی و به دنیای درونت توجه کنی. خودسنجی همگُزین با الهام از سه بعد شناختهشدهٔ ناگویی هیجانی که در پژوهشهای TAS-20 بررسی میشود، این سه حوزه را جدا نشان میدهد.
تست ناگویی هیجانی چند سؤال دارد و چقدر طول می‌کشد؟
۲۰ عبارت کوتاه دارد؛ ۷ پرسش برای شناخت احساس، ۵ پرسش برای بیان احساس و ۸ پرسش برای تفکر بیرون‌محور. پاسخ‌دادن حدود ۶ دقیقه طول می‌کشد و پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
نتیجه را کی و به چه شکلی می‌بینم؟
بلافاصله بعد از آخرین پاسخ، گزارش گرافیکی فارسی با نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰ هر سه حوزه ساخته میشود. گزارش را میتوانی دانلود کنی یا هر زمان از پروفایل شخصیتیات باز کنی.
ناگویی هیجانی یا الکسیتایمیا یعنی چه؟
الکسیتایمیا در لغت یعنی «نداشتن واژه برای احساس». در روانشناسی به دشواری در تشخیص احساس، بیان آن و تمایل به تمرکز بر رویدادهای بیرونی بهجای تجربهٔ درونی گفته میشود و یک طیف است، نه یک برچسب صفر و یکی.
فرق این تست با تست تنظیم هیجان چیست؟
تست تنظیم هیجان میپرسد بعد از اینکه احساسی آمد، با آن چه میکنی. تست ناگویی هیجانی یک قدم عقبتر میرود و میپرسد اصلاً چقدر احساست را میشناسی و میتوانی آن را بگویی. کنار هم، تصویر کاملتری میسازند.
آیا شناخت و بیان احساس قابل یادگیری است؟
بله. توجه به نشانههای بدن، نوشتن روزانهٔ احساسها و تمرین نامگذاری با واژههای دقیقتر، مهارتهایی هستند که با تمرین بهتر میشوند. گزارش کمک میکند بدانی از کدام حوزه شروع کنی.
اطلاعات و پاسخهایم امن است؟
پاسخها و گزارش بهصورت رمزشده در حساب خودت ذخیره میشوند و نتیجهٔ شخصی تو هیچوقت در صفحههای عمومی سایت نمایش داده نمیشود.
یک بار خرید کنم، تا کی دسترسی دارم؟
آزمون پس از خرید برای حسابت فعال میشود و گزارش نهایی همیشه در پروفایل شخصیتیات باقی میماند.
۶ دقیقه برای پیدا کردن واژههای احساسهایت
همین حالا شروع کن؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند و گزارش سه‌حوزه‌ای‌ات همیشه در پروفایل شخصیتیات در دسترس است.