۷ پرسش کوتاه، یک تصویر روشن
تست اضطراب (GAD-7)تست اضطراب GAD-7؛ نگرانی‌هایت را بسنج و تغییرشان را دنبال کن
نگرانی‌ای که خاموش نمیشود، دلشوره‌ای که بی‌دلیل می‌آید و ذهنی که آرام نمی‌گیرد، خیلی خسته‌کننده است. تست اضطراب GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) با ۷ پرسش کوتاه، شدت این تجربه‌ها را در دو هفتهٔ اخیر در یک نمرهٔ ۰ تا ۲۱ نشان میدهد تا بدانی کجا ایستاده‌ای و با تکرار آن، مسیر تغییرت را ببینی.
- نمرهٔ ۰ تا ۲۱ با سطح شدت روشن
- گزارش فارسی، همان لحظه
- عالی برای پیگیری تغییر در زمان
- فقط ۳ دقیقه، با ذخیرهٔ خودکار
هزینهرایگان
بدون هزینه · نتیجه در پروفایلت
- بدون پرداخت
- ذخیرهٔ رمزشده
- نتیجهٔ فوری
- پرسش کوتاه و روان
- ۷
- دقیقه زمان
- ۳
- آماده‌شدن گزارش
- فوری
- نسخهٔ قابل دانلود
این نگرانی‌ها را می‌شناسی؟
وقتی ذهنت آرام نمی‌گیرد، تست اضطراب GAD-7 کمک میکند شدتش را روشن ببینی
اضطراب وقتی نام و اندازه پیدا کند، قابل مدیریت‌تر میشود. یک نمرهٔ روشن کمک میکند تصمیم بگیری از کجا شروع کنی و تغییرت را ببینی.
- چرا نگرانی‌ها حتی وقتی همه‌چیز رو‌به‌راه است، دست از سرت برنمی‌دارند؟
- چرا آرام‌گرفتن و یک‌جا نشستن این‌قدر سخت شده است؟
- چرا این روزها زودتر کلافه یا تحریک‌پذیر می‌شوی؟
- تمرین‌ها یا جلسه‌هایی که شروع کرده‌ای، واقعاً اثری داشته‌اند؟
تست اضطراب GAD-7 چه چیزهایی را مرور میکند؟
۷ نشانهٔ تست اضطراب GAD-7 در یک نمرهٔ کل
هر پرسش بر اساس اینکه در دو هفتهٔ اخیر چند روز همراهت بوده از ۰ تا ۳ امتیاز می‌گیرد و جمع آن‌ها نمرهٔ کل ۰ تا ۲۱ را می‌سازد.
دلشوره و تنش
Nervousness
عصبی‌بودن و دلشوره چند روز از این دو هفته همراهت بوده است؟
نگرانی و کنترل آن
Uncontrollable worry
نگرانی دربارهٔ موضوع‌های مختلف چقدر قابل متوقف‌کردن است؟
بیقراری و آرام‌نشدن
Restlessness
بدنت و ذهنت چقدر می‌توانند آرام بگیرند و یک‌جا بمانند؟
تحریکپذیری و انتظار اتفاق بد
Irritability & dread
چقدر زود کلافه می‌شوی یا منتظر یک اتفاق بد هستی؟
گزارشی کوتاه و قابل پیگیری
گزارش تست اضطراب GAD-7: نمرهٔ کل، سطح و مقایسه با اجراهای بعدی
- نمرهٔ کل ۰ تا ۲۱ و سطح شدتحداقل، خفیف، متوسط یا شدید؛ با توضیح فارسی ساده.
- نمایش ۰ تا ۱۰۰ برای مقایسهٔ آسانهمان نمره به شکل نوار ساده نشان داده میشود تا کنار آزمون‌های دیگر خوانا باشد.
- اجراهای قبلی در پروفایلتهر بار که تکرار کنی، گزارش جدید کنار گزارش‌های قبلی ذخیره میشود.
- نسخهٔ دانلودیگزارش را دانلود کن و اگر خواستی با مشاور یا روان‌شناست به اشتراک بگذار.
تست اضطراب GAD-7 به چه کارت می‌آید؟
یک نمرهٔ کوتاه، چهار کاربرد مهم
اندازه‌دادن به نگرانی
به جای «خیلی نگرانم»، ببین شدت نگرانی در دو هفتهٔ اخیر واقعاً در چه سطحی بوده است.
پیگیری تغییر در زمان
بعد از چند هفته تمرین، تغییر خواب یا جلسه‌های مشاوره، دوباره پاسخ بده و روندت را ببین.
زبان مشترک با متخصص
با نمره‌ای شناخته‌شده وارد جلسه شو تا گفت‌وگو با متخصص از همان ابتدا دقیق‌تر شروع شود.
دانستن زمان کمک‌گرفتن
سطح نمره کمک میکند بدانی کی وقت آن است که برای اضطراب از یک متخصص کمک بگیری.
ساده و سریع
انجام تست اضطراب GAD-7 آنلاین در ۳ قدم
- ۱
فعال‌سازی
وارد حسابت شو و آزمون را رایگان شروع کن.
- ۲
پاسخ در ۳ دقیقه
به ۷ عبارت ساده پاسخ بده؛ هر جا خواستی مکث کن و بعداً ادامه بده.
- ۳
گزارش فوری
گزارش فارسی‌ات همان لحظه آماده است و همیشه در پروفایلت میماند.
تست اضطراب GAD-7 چیست؟
تست اضطراب GAD-7 یک پرسشنامهٔ کوتاه غربالگری است که شدت ۷ تجربهٔ رایج اضطراب فراگیر را در دو هفتهٔ اخیر میسنجد؛ از دلشوره و نگرانی کنترلنشدنی تا بیقراری، تحریکپذیری و انتظار اتفاق بد. همگُزین آن را با کلید نمرهگذاری اصلی و ترجمهٔ فارسی بازبینیشده اجرا میکند.
تست اضطراب GAD-7 چند سؤال دارد و چقدر طول میکشد؟
۷ پرسش کوتاه دارد و حدود ۳ دقیقه طول میکشد. پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
تفسیر نمره GAD-7 چگونه است؟
نمرهٔ کل از ۰ تا ۲۱ است: ۰ تا ۴ حداقل، ۵ تا ۹ خفیف، ۱۰ تا ۱۴ متوسط و ۱۵ تا ۲۱ شدید. گزارش همگُزین سطح تو را همراه با توضیح فارسی نشان میدهد.
نتیجه را کی و به چه شکلی می‌بینم؟
بلافاصله بعد از آخرین پاسخ، گزارش فارسی با نمرهٔ کل و سطح شدت ساخته میشود؛ قابل دانلود است و همیشه در پروفایلت میماند.
هر چند وقت یک بار میتوانم تست اضطراب GAD-7 را تکرار کنم؟
چون GAD-7 دو هفتهٔ اخیر را میسنجد، تکرار آن هر دو تا چهار هفته یک بار، تصویر خوبی از روند تغییر اضطرابت میدهد.
فرق تست اضطراب GAD-7 با DASS-21 چیست؟
GAD-7 فقط روی نگرانی و اضطراب فراگیر تمرکز دارد و برای پیگیری سریع عالی است. DASS-21 افسردگی، اضطراب و استرس هفتهٔ اخیر را جدا از هم نشان میدهد؛ این دو کنار هم تصویر کامل‌تری می‌سازند.
اطلاعات و پاسخهایم امن است؟
پاسخها و گزارش بهصورت رمزشده در حساب خودت ذخیره میشوند و نتیجهٔ شخصی تو هیچوقت در صفحههای عمومی سایت نمایش داده نمیشود.
یک بار خرید کنم، تا کی دسترسی دارم؟
آزمون پس از خرید برای حسابت فعال میشود و گزارش نهایی همیشه در پروفایل شخصیتیات باقی میماند.
۳ دقیقه برای اینکه به نگرانی‌هایت اندازه بدهی
همین حالا شروع کن؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند و هر گزارش برای پیگیری تغییر در پروفایلت میماند.