سه منبع خستگی، سه نمرهٔ جدا
تست فرسودگی کپنهاگ (CBI)خودسنجی فرسودگی شغلی؛ ببین خستگی‌ات از کجا می‌آید
خستگی همیشه از یک جا نمی‌آید؛ گاهی از کل زندگی است، گاهی از کار و گاهی از ارتباط مداوم با مراجع، مشتری یا همکار. تست فرسودگی کپنهاگ هم‌گُزین (CBI) با ساختار سه‌بخشی فرسودگی کپنهاگ این سه منبع را جدا نشانت می‌دهد تا بدانی انرژی‌ات دقیقاً کجا تحلیل می‌رود.
- ۳ حوزهٔ جدا، هرکدام با نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰
- گزارش گرافیکی فارسی، همان لحظه
- نسخهٔ قابل دانلود برای همیشه
- فقط ۵ دقیقه، با ذخیرهٔ خودکار
قیمت کامل آزمون و گزارش۴۰۰٬۰۰۰ تومان
پرداخت یک‌باره · فعال‌سازی دائمی
- پرداخت امن
- ذخیرهٔ رمزشده
- نتیجهٔ فوری
- پرسش کوتاه و روان
- ۱۹
- دقیقه زمان
- ۵
- بُعد اصلی
- ۳
- شاخص در گزارش
- ۳
برای تو آشناست؟
خستگی‌ات واقعی است؛ تست فرسودگی کمک میکند منبعش را پیدا کنی
وقتی بدانی خستگی‌ات بیشتر شخصی است، کاری یا ارتباطی، می‌توانی به‌جای «باید بیشتر تحمل کنم»، دقیق همان‌جا را سبک‌تر کنی.
- چرا حتی بعد از تعطیلات، با فکر برگشتن به کار دوباره خسته می‌شوی؟
- چرا آخر روز دیگر انرژی‌ای برای خانواده و دوستانت نمی‌ماند؟
- چرا کار با مراجع، مشتری یا همکار گاهی بیشتر از خود کار خسته‌ات میکند؟
- این خستگی از کار می‌آید یا از کل زندگی‌ات؟
در گزارش تست فرسودگی چه می‌بینی؟
۳ حوزهٔ تست فرسودگی کپنهاگ (CBI)، هرکدام با نمرهٔ جدا
نمرهٔ کلی فرسودگی می‌تواند گمراه‌کننده باشد. ممکن است خستگی شخصی‌ات کم باشد اما کار با مردم انرژی‌ات را ته بکشد؛ گزارش این تفاوت را جدا نشان می‌دهد.
فرسودگی شخصی
Personal burnout
در کل زندگی چقدر احساس خستگی جسمی و ذهنی داری؟
فرسودگی مرتبط با کار
Work-related burnout
کار چقدر انرژی‌ات را می‌گیرد و برای بعد از آن چقدر میماند؟
فرسودگی در کار با مردم
Client-related burnout
ارتباط مداوم با مراجع، مشتری یا همکار چقدر خسته‌ات میکند؟
گزارشی که کمک میکند سبک‌تر شوی
گزارش تست فرسودگی: سه نمرهٔ جدا برای سه منبع خستگی
- نمودار سه حوزه کنار همدر یک نگاه ببین خستگی‌ات بیشتر شخصی است، کاری یا ارتباطی.
- نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰ برای هر حوزهبا جایگاه هر حوزه در بخش پایین، میانی یا بالای طیف.
- توضیح فارسی و نکتهٔ مراقبتمعنای هر حوزه در زندگی روزمره و پیشنهادهای کوچک و شدنی.
- نسخهٔ دانلودی و ذخیره در پروفایلبعد از مرخصی یا تغییر شرایط کار دوباره اجرا کن و نتیجه را مقایسه کن.
تست فرسودگی به چه کارت می‌آید؟
شناخت منبع خستگی، برای برگرداندن انرژی
مدیریت انرژی کاری
بفهم کدام بخش کار بیشترین انرژی را می‌گیرد تا مرزها، استراحت‌ها و اولویت‌هایت را دقیق‌تر بچینی.
شغل‌های مردم‌محور
اگر درمانگر، معلم، پرستار، فروشنده یا پشتیبان مشتری هستی، خستگی ارتباطی‌ات را جدا ببین.
تعادل کار و زندگی
ببین خستگی از کار به خانه و رابطه‌هایت سرریز شده یا هنوز برای خودت انرژی میماند.
جلسهٔ مشاوره و کوچینگ
با گزارشی آماده از سه منبع خستگی وارد جلسه شو تا گفت‌وگو مستقیم روی تغییرهای شدنی برود.
ساده و سریع
انجام تست فرسودگی آنلاین در ۳ قدم
- ۱
فعال‌سازی
وارد حسابت شو و آزمون را با یک پرداخت فعال کن.
- ۲
پاسخ در ۵ دقیقه
به ۱۹ عبارت ساده پاسخ بده؛ هر جا خواستی مکث کن و بعداً ادامه بده.
- ۳
گزارش فوری
گزارش فارسی‌ات همان لحظه آماده است و همیشه در پروفایلت میماند.
پیشنهاد بهصرفه
پروفایل کامل شخصیتت را با ۹ آزمون اصلی بساز
جمع قیمت تکی این آزمونها ۵٬۵۰۰٬۰۰۰ تومان است؛ در «تست شخصیتی هم‌گُزین» یعنی هر آزمون حدود ۳۸۸٬۸۸۸ تومان.
تست فرسودگی کپنهاگ چیست؟
تست فرسودگی کپنهاگ خستگی و تحلیل رفتن انرژی را در سه حوزهٔ جدا بررسی میکند: فرسودگی شخصی، فرسودگی مرتبط با کار و فرسودگی در کار با مردم. خودسنجی هم‌گُزین با همین ساختار سه‌بخشی و تبدیل پاسخ ۰ تا ۱۰۰ فرسودگی کپنهاگ (CBI) به فارسی روان اجرا میشود.
تست فرسودگی کپنهاگ چند سؤال دارد و چقدر طول می‌کشد؟
۱۹ عبارت کوتاه دارد؛ ۶ پرسش برای فرسودگی شخصی، ۷ پرسش برای فرسودگی کاری و ۶ پرسش برای کار با مردم. پاسخ‌دادن حدود ۵ دقیقه طول می‌کشد و پاسخها خودکار ذخیره میشوند.
نتیجه را کی و به چه شکلی می‌بینم؟
بلافاصله بعد از آخرین پاسخ، گزارش گرافیکی فارسی با نمرهٔ ۰ تا ۱۰۰ هر سه حوزه ساخته میشود. گزارش را می‌توانی دانلود کنی یا هر زمان از پروفایل شخصیتیات باز کنی.
فرسودگی شغلی با خستگی معمولی چه فرقی دارد؟
خستگی معمولی با استراحت برطرف میشود؛ فرسودگی یعنی خستگی و تحلیل رفتن انرژی که طولانیتر میماند و حتی بعد از استراحت دوباره برمیگردد. دیدن جداگانهٔ سه حوزه کمک میکند بفهمی کدام منبع ادامهدارتر است.
اگر کارم با مراجع یا مشتری نیست، حوزهٔ سوم را چطور جواب بدهم؟
پرسشهای این حوزه دربارهٔ ارتباط مداوم با افرادی است که در کار با آنها سروکار داری؛ مراجع، مشتری، دانشجو یا همکار. نزدیکترین گروه به کار خودت را در نظر بگیر.
با نتیجهٔ تست فرسودگی چه کار کنم؟
حوزهای را که بیشترین نمره را دارد پیدا کن و یک تغییر کوچک و شدنی برایش انتخاب کن؛ مثل مرز روشن پایان کار یا فاصلهٔ کوتاه بین جلسهها. اگر خستگی سنگین و ادامهدار است، گزارش را با پزشک یا مشاور در میان بگذار.
اطلاعات و پاسخهایم امن است؟
پاسخها و گزارش بهصورت رمزشده در حساب خودت ذخیره میشوند و نتیجهٔ شخصی تو هیچوقت در صفحههای عمومی سایت نمایش داده نمیشود.
یک بار خرید کنم، تا کی دسترسی دارم؟
آزمون پس از خرید برای حسابت فعال میشود و گزارش نهایی همیشه در پروفایل شخصیتیات باقی میماند.
۵ دقیقه برای فهمیدن اینکه انرژی‌ات کجا می‌رود
همین حالا شروع کن؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند و گزارش سه‌حوزه‌ای فرسودگی‌ات همیشه در پروفایل شخصیتیات در دسترس است.