غربالگر شناخته‌شدهٔ توجه بزرگسالان
تست ADHD بزرگسالان (ASRS v1.1)غربالگری توجه و بی‌قراری؛ بفهم کی وقت یک ارزیابی دقیقتر است
قرارهایی که فراموش میشوند، کارهایی که به آخر نمی‌رسند و حس اینکه همیشه یک موتور روشن درونت هست، می‌تواند خسته‌کننده باشد. تست ADHD بزرگسالان ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) با ۶ پرسش بخش A، این تجربه‌ها را در شش ماه گذشته مرور میکند و با الگوریتم اصلی همین ابزار نشانت می‌دهد آیا وقت آن رسیده که با یک متخصص دقیقتر بررسی‌شان کنی.
- ۶ پرسش با الگوریتم اصلی بخش A
- گزارش فارسی، همان لحظه
- قدم بعدی روشن و قابل اقدام
- فقط ۳ دقیقه، با ذخیرهٔ خودکار
هزینهرایگان
بدون هزینه · نتیجه در پروفایلت
- بدون پرداخت
- ذخیرهٔ رمزشده
- نتیجهٔ فوری
- پرسش کوتاه و روان
- ۶
- دقیقه زمان
- ۳
- آماده‌شدن گزارش
- فوری
- نسخهٔ قابل دانلود
این صحنه‌ها آشناست؟
اگر حواس‌پرتی و بی‌قراری زندگی‌ات را سخت کرده، تست ADHD بزرگسالان نقطهٔ شروع خوبی است
خیلی از بزرگسالان سال‌ها با این دشواری‌ها کنار می‌آیند و فکر می‌کنند فقط «تنبل» یا «بی‌نظم»اند. یک غربالگری کوتاه کمک میکند تجربه‌ات را جدی بگیری و قدم بعدی را آگاهانه برداری.
- چرا بخش سخت کار را انجام میدهی، اما جزئیات پایانی ناتمام میماند؟
- چرا قرارها و مسئولیت‌ها با وجود یادداشت، از ذهنت می‌روند؟
- چرا شروع کارهایی که تمرکز زیاد می‌خواهند را مدام عقب می‌اندازی؟
- چرا مدت طولانی نشستن برایت این‌قدر سخت است؟
تست ADHD بزرگسالان چه چیزهایی را مرور میکند؟
۶ پرسش تست ADHD بزرگسالان ASRS v1.1 در سه حوزهٔ آشنا
هر پرسش آستانهٔ مخصوص خودش را دارد. پاسخهایی که به آستانه میرسند شمرده میشوند و اگر چهار پاسخ یا بیشتر علامتدار باشد، گزارش ارزیابی دقیقتر را پیشنهاد میکند.
نظم و تمام‌کردن کار
Organization & follow-through
مرتب‌کردن مراحل و رساندن کار به خط پایان چقدر برایت آسان است؟
به‌خاطرآوردن و شروع کار
Memory & task initiation
قرارها یادت می‌مانند و کارهای فکری را به‌موقع شروع می‌کنی؟
بی‌قراری و فعال‌بودن مداوم
Restlessness & overactivity
نشستن طولانی چقدر سخت است و چقدر حس موتور روشن داری؟
گزارشی کوتاه با قدم بعدی روشن
گزارش تست ADHD بزرگسالان: شمار پاسخهای علامتدار و راهنمای قدم بعد
- شمار دقیق پاسخهای علامت‌داربا آستانهٔ اختصاصی هر پرسش، دقیقاً همان‌طور که در ASRS v1.1 تعریف شده است.
- وضعیت آستانهٔ غربالگریبه‌روشنی می‌بینی پاسخ‌هایت به آستانهٔ چهار پاسخ رسیده‌اند یا نه.
- قدم بعدی پیشنهادیراهنمای ساده برای اینکه چه نمونه‌هایی را یادداشت کنی و کی با متخصص صحبت کنی.
- نسخهٔ دانلودی و ذخیره در پروفایلگزارش را دانلود کن و برای جلسهٔ ارزیابی همراه داشته باش.
تست ADHD بزرگسالان به چه کارت می‌آید؟
سه دقیقه برای اینکه تجربه‌ات را جدی بگیری
دانستن زمان ارزیابی دقیقتر
بفهم آیا الگوی پاسخ‌هایت صحبت با روانپزشک یا روانشناس را ارزشمند میکند.
آماده‌شدن برای جلسه
با گزارش و نمونههای واقعی از فراموشی، تعلل و بی‌قراری وارد جلسه شو تا گفت‌وگو دقیقتر پیش برود.
کار و درس منظم‌تر
ببین دشواری‌ات بیشتر در شروع کار است، در نظم مراحل یا در تمام‌کردن جزئیات.
نگاه مهربان‌تر به خودت
به جای برچسب «تنبل» یا «بی‌نظم»، تجربه‌ات را با زبان دقیق‌تری توضیح بده.
ساده و سریع
انجام تست ADHD بزرگسالان آنلاین در ۳ قدم
- ۱
فعال‌سازی
وارد حسابت شو و آزمون را رایگان شروع کن.
- ۲
پاسخ در ۳ دقیقه
به ۶ عبارت ساده پاسخ بده؛ هر جا خواستی مکث کن و بعداً ادامه بده.
- ۳
گزارش فوری
گزارش فارسی‌ات همان لحظه آماده است و همیشه در پروفایلت میماند.
تست ADHD بزرگسالان ASRS v1.1 چیست؟
تست ADHD بزرگسالان ASRS v1.1 (Adult ADHD Self-Report Scale) یک غربالگر کوتاه است که دانشکدهٔ پزشکی هاروارد منتشر کرده است. بخش A آن با شش پرسش، دشواری در نظم، تمام‌کردن کار، به‌خاطرآوردن قرارها و بی‌قراری را در شش ماه گذشته مرور میکند. هم‌گُزین این شش پرسش را با ترجمهٔ فارسی و الگوریتم علامت‌گذاری همین بخش اجرا میکند.
تست ADHD بزرگسالان چند سؤال دارد و چقدر طول میکشد؟
۶ پرسش دارد که به هرکدام با یکی از گزینههای «هرگز» تا «خیلی اوقات» پاسخ میدهی و حدود ۳ دقیقه طول میکشد.
نتیجهٔ تست ASRS چطور محاسبه میشود؟
پاسخها با هم جمع ساده نمیشوند. هر پرسش آستانهٔ مخصوص خودش را دارد و پاسخهایی که به آن میرسند علامتدار شمرده میشوند. اگر چهار پاسخ یا بیشتر علامتدار باشد، آستانهٔ غربالگری فعال میشود و ارزیابی دقیقتر پیشنهاد میشود.
نتیجه را کی و به چه شکلی میبینم؟
بلافاصله بعد از آخرین پاسخ، گزارش فارسی با شمار پاسخهای علامتدار، وضعیت آستانه و قدم بعدی پیشنهادی ساخته میشود؛ قابل دانلود است و در پروفایلت میماند.
اگر آستانهٔ غربالگری فعال شد، قدم بعدی چیست؟
نمونههای واقعی دشواریهایت، زمان شروع آنها از کودکی و اثرشان بر کار، درس و رابطه را یادداشت کن و گزارش را با روانپزشک یا روانشناس مرور کن تا ارزیابی کاملتری انجام شود.
آیا خستگی یا اضطراب هم روی نتیجه اثر میگذارد؟
بله؛ کمخوابی، اضطراب، خلق پایین و فشار زیاد هم میتوانند توجه را سخت کنند. به همین دلیل گزارش پیشنهاد میکند نتیجه را کنار این عوامل و همراه یک متخصص بخوانی.
اطلاعات و پاسخهایم امن است؟
پاسخها و گزارش بهصورت رمزشده در حساب خودت ذخیره میشوند و نتیجهٔ شخصی تو هیچوقت در صفحههای عمومی سایت نمایش داده نمیشود.
یک بار خرید کنم، تا کی دسترسی دارم؟
آزمون پس از خرید برای حسابت فعال میشود و گزارش نهایی همیشه در پروفایل شخصیتیات باقی میماند.
۳ دقیقه برای اینکه بدانی قدم بعدی‌ات چیست
همین حالا شروع کن؛ پاسخها خودکار ذخیره میشوند و گزارشت برای مرور با متخصص همیشه در پروفایلت در دسترس است.